{"id":79,"date":"2023-07-30T15:39:14","date_gmt":"2023-07-30T15:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/egparraga.es\/?p=79"},"modified":"2023-07-30T15:39:14","modified_gmt":"2023-07-30T15:39:14","slug":"viaje-antes-que-destino-o-como-empece-a-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egparraga.es\/?p=79","title":{"rendered":"Viaje antes que destino (o c\u00f3mo empec\u00e9 a hacer ejercicio)"},"content":{"rendered":"
(Imagen de cabecera: Foto de Ambitious Studio* – Rick Barrett<\/a> en Unsplash)<\/a><\/em><\/h6>\n

Hab\u00eda escuchado hablar y le\u00eddo varias veces sobre ello. Ese clic, ese momento. Ese instante donde una persona sedentaria se levantaba del sof\u00e1 dispuesta a dejar de serlo, no qued\u00e1ndose en ese impulso inicial sino transformando su vida y, ya de paso, su cuerpo. Puede que ocurriera algo que lo motivara a ello, o puede que ese chispazo naciera de la nada. Da igual. Hab\u00eda escuchado a varias personas relatar lo mismo y siempre hab\u00eda so\u00f1ado con vivir lo mismo aunque, en el fondo, pensaba que eso nunca ocurrir\u00eda<\/strong>. Que no ten\u00eda tiempo, no me gustaba, no me apetec\u00eda, no me sentaba bien el deporte.<\/p>\n

Me equivocaba.<\/p>\n

Quienes me segu\u00eds en Twitter, especialmente los abonados al circulico verde, sabr\u00e9is que llevo algo m\u00e1s de un mes haciendo ejercicio de forma constante -y cuando digo constante es\u00a0todos los d\u00edas<\/em> excepto un d\u00eda a la semana, normalmente el s\u00e1bado, en el que solo hago un poco de cardio-. Puede parecer poco, pero os aseguro que est\u00e1 siendo el compromiso m\u00e1s largo con la actividad f\u00edsica en mis 37 a\u00f1os de vida<\/strong>.<\/p>\n

A las personas activas o deportistas que est\u00e9is leyendo esto probablemente os parezca rid\u00edculo; bien, es que este post no es para vosotros<\/strong>. Felicitaos por vuestro estilo de vida y cerrad esto ahora mismo. Este post est\u00e1 escrito para todas esas personas que est\u00e1n en la misma situaci\u00f3n en la que yo estuve, queriendo hacer ejercicio, siendo conscientes de que tienen que hacer ejercicio, pero sin dar ese paso. Este post lo escribo porque un par de personas me han pedido que les explique qu\u00e9 es lo que he hecho para estar tan motivada. Este post lo escribo por si puedo ayudar a alguien<\/strong>, aunque adelanto desde ya que no tengo receta m\u00e1gica ni cient\u00edficamente probada. Solamente lo que me ha funcionado a m\u00ed.<\/p>\n

Que es lo siguiente:<\/p>\n

La partida<\/h3>\n

Empezar\u00e9 explicando el contexto desde el que inicio mi viaje. Mi historia con los kilos de m\u00e1s empez\u00f3 en cuanto arranc\u00f3 la pubertad, y desde entonces toda mi vida he fluctuado entre el llamado sobrepeso y la obesidad de tipo I. He acudido a un par de endocrinos, varios nutricionistas y decenas de dietistas. He hecho mil dietas de restricci\u00f3n de calor\u00edas, y tambi\u00e9n prob\u00e9 durante un tiempo con una nutricionista que simplemente me ense\u00f1\u00f3 “a comer sano”.<\/em> El resultado siempre era el mismo: espectaculares inicios, seguidos por un estancamiento de varios meses, aburrimiento, abandono de la dieta y rebotazo al canto. A lo largo de mi vida adulta, mi peso habr\u00e1 fluctuado entre una horquilla de 15-20 kg, estando en la actualidad, ya rozando la cuarentena, en el nivel m\u00e1s preocupante.<\/p>\n

Mi historia con el ejercicio es m\u00e1s breve: no me gusta.<\/strong> No puedo decir que sea sedentaria total, porque diariamente puedo caminar entre horas y media y dos horas con el perrete, pero nada m\u00e1s. He estado apuntada a varios gimnasios y en los momentos de m\u00e1s compromiso he llegado a ir 2-3 veces por semana. \u00cddem con la piscina y con la bici. Ten\u00eda bici est\u00e1tica y algunas mancuernas, pero no me pon\u00eda. La excusa: falta de tiempo. La realidad: pereza.<\/p>\n

En esas, alcanc\u00e9 a principios de junio mi declive f\u00edsico y mental, con muchos dolores de espalda y problemas de ansiedad que me forzaron a ir a m\u00e9dico de cabecera y psiquiatra. Ambos me recomendaron lo mismo: ejercicio. Era mediados de junio, y me propuse apuntarme a un gimnasio el mismo 1 de julio. Obviamente, no ten\u00eda la menor intenci\u00f3n real de hacerlo.<\/p>\n

Entonces, lo escuch\u00e9.<\/p>\n

El clic<\/h3>\n

Puedo dar fecha y casi hora exactas del momento en el que mi vida comenz\u00f3 a cambiar. Fue un 24 de junio, muy probablemente entre las 8 y las 10 de la noche. Andaba tonteando en Youtube cuando el algoritmo, por alg\u00fan motivo que desconozco, decidi\u00f3 ponerme en bandeja este v\u00eddeo.<\/p>\n